A premissa central do programa é que o comer compulsivo não é um problema de "falta de vontade", mas sim uma estratégia de enfrentamento aprendida para aliviar o sofrimento emocional. Quando as emoções se tornam insuportáveis e faltam ferramentas para lidar com elas, a comida surge como um refúgio temporário para diminuir o mal-estar.
Fornece técnicas práticas para "aguentar" o desejo impulsivo de comer até que ele passe, sem piorar a situação com uma crise compulsiva. O Ciclo do Comer Emocional
Ajuda a identificar os gatilhos emocionais e a fome física antes que o episódio de compulsão comece, combatendo o estado de "transe" ou perda de consciência comum nesses momentos. A premissa central do programa é que o
Para quem busca versões digitais (PDF), é comum encontrar capítulos de amostra e guias de exercícios em plataformas acadêmicas e de compartilhamento de documentos:
O modelo DBT ilustra como um evento desencadeante gera emoções intensas e pensamentos negativos. Sem ferramentas de regulação, o indivíduo recorre à comida para um alívio imediato. No entanto, esse alívio é seguido por sentimentos de culpa, vergonha e desesperança, o que acaba gerando mais sofrimento e reiniciando o ciclo. Como e Onde Acessar o Material O Ciclo do Comer Emocional Ajuda a identificar
O livro oficial em português, intitulado "Programa DBT para o Comer Emocional e Compulsivo" , foi publicado pela Hogrefe e está disponível em livrarias como a Amazon.
O programa original, frequentemente buscado como um manual estruturado em PDF, é dividido em que ensinam três categorias principais de habilidades: No entanto, esse alívio é seguido por sentimentos
Ensina o indivíduo a identificar, nomear e gerenciar emoções intensas (como tristeza, raiva ou tédio) sem ser dominado por elas.
O (baseado no protocolo desenvolvido na Universidade de Stanford por Debra Safer e colegas) é uma das abordagens mais eficazes para quem utiliza a comida como forma de regular sentimentos desconfortáveis. Diferente de dietas tradicionais que focam apenas na restrição de calorias, a Terapia Comportamental Dialética (DBT) foca no desenvolvimento de habilidades para lidar com o estresse e as emoções sem recorrer à compulsão alimentar. O que é o Programa DBT para Compulsão Alimentar?