Pilates Nədir -

Pilatres, bədənin həm fiziki, həm də zehni sağlamlığını eyni anda inkişaf etdirməyə yönəlmiş bir məşq sistemidir. Bu məqalədə pilatesin nə olduğunu, onun faydalarını və niyə bu qədər populyarlaşdığını ətraflı şəkildə araşdıracağıq. Pilates Nədir?

Xüsusilə qarın və bel əzələlərini dərindən işlədərək bədəni daxildən möhkəmləndirir.

Pilatesdə kəmiyyət deyil, keyfiyyət önəmlidir. Az sayda, lakin tam düzgün yerinə yetirilən hərəkət daha effektivdir. pilates nədir

Pilatesin ən böyük üstünlüyü onun uyğun olmasıdır. İstər peşəkar idmançı olun, istərsə də idmana yeni başlayan biri, pilates proqramı sizin ehtiyaclarınıza görə uyğunlaşdırıla bilər. Həmçinin hamiləlik dövründə (həkim məsləhəti ilə) və fiziki zədələrdən sonra bərpa prosesində geniş istifadə olunur.

Hər bir hərəkət düzgün nəfəs texnikası ilə birləşdirilməlidir. Pilatesin ən böyük üstünlüyü onun uyğun olmasıdır

Yaylar və çarxlar sistemi olan xüsusi cihaz (Reformer) üzərində edilir. Bu cihaz müqavimət yaradaraq məşqi daha intensiv edir. Kimlər Pilates Edə Bilər?

Masa arxasında çalışanlar üçün ideal olan pilates, onurğanı düzləşdirir və duruşu yaxşılaşdırır. pilates həyat tərzinizin bir hissəsinə çevrilməlidir.

Əzələləri uzadır və oynaqların hərəkət diapazonunu genişləndirir.

Hərəkətləri yerinə yetirərkən zehnin tamamilə bədənə fokuslanması vacibdir.

Pilates nədir sualının ən qısa cavabı: Əgər siz də həm bədəninizi formaya salmaq, həm də onurğa sağlamlığınızı qorumaq istəyirsinizsə, pilates həyat tərzinizin bir hissəsinə çevrilməlidir.